5 Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Perhatikan Untuk Kamu Bermata Minus. Ingin Sembuh, Berubahlah!

Tak sedik sebagian orang banyak yang menderita rabun mata atau minus akan memakai kacamata yang sesuai untuk memperjelas penglihatannya. Sering kali mereka akan berfikir memakai kacamata persoalan mata minus akan terselesaikan. Padahal sih nggak! Kalau kamu nggak benar-benar menjaga mata meskipun sudah memakai kacamata, tetap aja minus di matamu bisa bertambah.

Nah, Berikut tips agar mata minusmu makin hari tidak semakin bertambah. 

Meski minusmu masih di angka 0 koma, kebiasaan buruk seperti; terbiasa terpapar layar laptop dan handphone terlalu dekat tetap harus dihindari!

Hm…. via disehat.com

Kalau kamu seseorang yang bekerja didepan layar monitor dengan rentang waktu lama, sebaiknya jangan terlalu memaksakan melihat monitor. Alasannya, mata yang sudah minus akan jauh lebih cepat bertambah angka minusnya dibanding mata yang belum minus. Sesekali, kamu perlu mengistirahatkan matamu agar tidak terlalu bekerja lebih lama di depan layar.

Kalau kita lihat dekat terus-terusan pakai layar monitor atau handphone dengan jarak dekat, mata kita dipaksa untuk kerja terus. Akhirnya bola matanya teregang-regang.
Dokter ahli Ophtalmologi, Tjahjono D. Gondhowiardjo

Lepaslah kacamata saat mau tidur. Biar nggak lupa, dan matamu bisa istirahat ‘bekerja’

Jangan sampai bikin mata kamu lelah via images.vitamall.com

Salah satu kunci agar mata tidak menjadi semakin bertambah minus adalah dengan cara melepaskan kacamata saat mau tidur. Hal ini akan meringankan beban mata. Otot-otot mata akan lebih rileks bila tubuh dalam posisi rebahan atau tidur. Kalau memaksa tidur memakai kacamata, siap-siap saja nambah minusnya.

Terbiasa main laptop atau handphone di tempat gelap juga bisa berpengaruh pada mata minusmu. Ini bahaya!

Wah filmnya bagus ya. Film apa nih~ via tango.image-static.hipwee.com

Melihat layar monitor dengan rentang waktu lama saja bikin minus nambah, apalagi melihat layar monitor dengan kondisi ruangan yang gelap. Jelas, ini meningkatkan kerja otot di dalam mata dipaksa untuk kerja lebih keras. Jangan macam-macam deh kalau sudah minus! Kamu harus lebih 10 kali lipat menjaga mata agar tidak bertambah minusnya.

Terlalu menyepelekan sinar UV bukanlah kebiasaan yang bijaksana. Ganti kacamata minus dengan sunglasses saat cuaca sedang terik adalah solusinya

pakai kacamata penangkal sinar UV via invision.com

Saat siang hari yang terik, usahakan ganti kacamata minus dengan kacamata sunglasses. Kenapa? Seperti yang dilansir oleh foxnews.com, kacamata sunglasses melindungi mata agar tidak terbakar matahari serta memperlambat katarak.
Tidak hanya itu, kacamata sunglasses juga berfungsi melindungi kulit di area sekitar mata termasuk kelopak mata yang rawan terkena kanker kulit. Nah, ini sangat membantu matamu agar tidak bertambah angka minusnya. Cobain, yuk!

Pola hidup termasuk pola makan yang nggak sehat adalah penyebab mata minusmu nggak sembuh-sembuh. Begini penjelasannya…

pola hidup sehat via livescience.com

Terapkan pola hidup sehat. Meskipun matamu minus, ini tetap penting agar tidak bertambah parah. Sayur dan buah-buahan banyak mengandung manfaat agar matamu tetap sehat setiap harinya.

Vitamin A, betakaroten, omega 3, luthein, lycopene, dan zink. Kandungan zat ini sangat dibutuhkan oleh mata. Beberapa makanan yang mampu mengembalikan kesehatan mata antara lain seperti wortel, ikan salmon, alpukat, kol, bayam, telur, dan tiram.

Sejatinya, kalau mata sudah minus, kamu harus lebih giat untuk menjaga agar tidak semakin parah angka minusnya. Sedikit lebih repot sih, tapi memang itu yang harus kamu lakukan. Kelak, kalau nanti ada uang lebih, sebaiknya obati segera dengan cara lasik, biar kamu nggak repot harus bikin kacamata. So, tetap semangat dan jaga kesehatan mata. Karena mata adalah jendela hati!