5 Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Perhatikan Untuk Kamu Bermata Minus. Ingin Sembuh, Berubahlah!

Tak sedik sebagian orang banyak yang menderita rabun mata atau minus akan memakai kacamata yang sesuai untuk memperjelas penglihatannya. Sering kali mereka akan berfikir memakai kacamata persoalan mata minus akan terselesaikan. Padahal sih nggak! Kalau kamu nggak benar-benar menjaga mata meskipun sudah memakai kacamata, tetap aja minus di matamu bisa bertambah.

Nah, Berikut tips agar mata minusmu makin hari tidak semakin bertambah. 

Meski minusmu masih di angka 0 koma, kebiasaan buruk seperti; terbiasa terpapar layar laptop dan handphone terlalu dekat tetap harus dihindari!

Hm…. via disehat.com

Kalau kamu seseorang yang bekerja didepan layar monitor dengan rentang waktu lama, sebaiknya jangan terlalu memaksakan melihat monitor. Alasannya, mata yang sudah minus akan jauh lebih cepat bertambah angka minusnya dibanding mata yang belum minus. Sesekali, kamu perlu mengistirahatkan matamu agar tidak terlalu bekerja lebih lama di depan layar.

Kalau kita lihat dekat terus-terusan pakai layar monitor atau handphone dengan jarak dekat, mata kita dipaksa untuk kerja terus. Akhirnya bola matanya teregang-regang.
Dokter ahli Ophtalmologi, Tjahjono D. Gondhowiardjo

Lepaslah kacamata saat mau tidur. Biar nggak lupa, dan matamu bisa istirahat ‘bekerja’

Jangan sampai bikin mata kamu lelah via images.vitamall.com

Salah satu kunci agar mata tidak menjadi semakin bertambah minus adalah dengan cara melepaskan kacamata saat mau tidur. Hal ini akan meringankan beban mata. Otot-otot mata akan lebih rileks bila tubuh dalam posisi rebahan atau tidur. Kalau memaksa tidur memakai kacamata, siap-siap saja nambah minusnya.

Terbiasa main laptop atau handphone di tempat gelap juga bisa berpengaruh pada mata minusmu. Ini bahaya!

Wah filmnya bagus ya. Film apa nih~ via tango.image-static.hipwee.com

Melihat layar monitor dengan rentang waktu lama saja bikin minus nambah, apalagi melihat layar monitor dengan kondisi ruangan yang gelap. Jelas, ini meningkatkan kerja otot di dalam mata dipaksa untuk kerja lebih keras. Jangan macam-macam deh kalau sudah minus! Kamu harus lebih 10 kali lipat menjaga mata agar tidak bertambah minusnya.

Terlalu menyepelekan sinar UV bukanlah kebiasaan yang bijaksana. Ganti kacamata minus dengan sunglasses saat cuaca sedang terik adalah solusinya

pakai kacamata penangkal sinar UV via invision.com

Saat siang hari yang terik, usahakan ganti kacamata minus dengan kacamata sunglasses. Kenapa? Seperti yang dilansir oleh foxnews.com, kacamata sunglasses melindungi mata agar tidak terbakar matahari serta memperlambat katarak.
Tidak hanya itu, kacamata sunglasses juga berfungsi melindungi kulit di area sekitar mata termasuk kelopak mata yang rawan terkena kanker kulit. Nah, ini sangat membantu matamu agar tidak bertambah angka minusnya. Cobain, yuk!

Pola hidup termasuk pola makan yang nggak sehat adalah penyebab mata minusmu nggak sembuh-sembuh. Begini penjelasannya…

pola hidup sehat via livescience.com

Terapkan pola hidup sehat. Meskipun matamu minus, ini tetap penting agar tidak bertambah parah. Sayur dan buah-buahan banyak mengandung manfaat agar matamu tetap sehat setiap harinya.

Vitamin A, betakaroten, omega 3, luthein, lycopene, dan zink. Kandungan zat ini sangat dibutuhkan oleh mata. Beberapa makanan yang mampu mengembalikan kesehatan mata antara lain seperti wortel, ikan salmon, alpukat, kol, bayam, telur, dan tiram.

Sejatinya, kalau mata sudah minus, kamu harus lebih giat untuk menjaga agar tidak semakin parah angka minusnya. Sedikit lebih repot sih, tapi memang itu yang harus kamu lakukan. Kelak, kalau nanti ada uang lebih, sebaiknya obati segera dengan cara lasik, biar kamu nggak repot harus bikin kacamata. So, tetap semangat dan jaga kesehatan mata. Karena mata adalah jendela hati!

Read More

Eggnog

Suka nonton Harry Potter? Yuk buat Eggnog, minuman yang sering diminum Harry dan teman-temannya di Hogsmead. Mirip STMJ deh gitu

eggnog via chowhound.com

Kalau kamu suka baca atau nonton Harry Potter, kamu pasti tahu minuman Eggnog yang sering diminum sama Harry dan teman-temannya di bar Hogsmead. Minuman susu dan telur ini mudah banget dibuat dan enak diminum ketika dingin. Nggak kalah sehatnya dengan STMJ (Susu Telur Madu Jahe), Eggnog juga bisa diminum ketika kamu tak enak badan.

Bahan-bahan:

• 480ml susu tawar
• 100 ml heavy cream
• 75 ml susu kental manis
• 4 buah kuning telur
• 200 gram gula pasir
• 1/2 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdt vanilla bubuk
• 1 sdt pala bubuk

Cara Membuat:

• Panaskan susu cair dan kental manis tanpa mendidih. Sisihkan.
• Kocok kuning telur dan gula hingga rata dan warnanya kuning pucat
• Tambahkan beberapa sendok makan susu panas ke adonan kuning telur dan kocok hingga rata
• Panaskan lagi adonan susu denga api paling kecil, dan tuangkan adonan telur sedikit demi sedikit
• Masukkan bahan-bahan lainnya kemudian panaskan hingga mendidih dan langsung matikan api sambil diaduk.

Eggnog pun siap dihidangkan dengan taburan kayu manis bubuk!

Read More

Oyakodon, Telur Dadar Ala Jepang

Oyakodon, telur dadar ala Jepang dengan potongan ayam yang nikmat dihidangkan di atas nasi panas

oyakodon via www.foodiebaker.com

Oyakodon ini bukan telur dadar sembarangan. Dimasak bersama kaldu dan potongan ayam, telur dadar yang satu ini nikmatnya nggak karuan apalagi dihidangan bersama nasi panas. Oh iya, oyakodon dalam bahasan Jepang artinya Orangtua dan Anak lho, seperti telur ayam yang dimasak dengan daging ayam yang bagaikan orangtua dan anak.

Bahan-bahan:

• 2 paha atas ayam, potong dadu
• 4 sdm air soda (sebagai pengganti mirin)
• 1 cangkir kaldu ayam cair
• 2 sdm kecap asin
• 1 sdm gula
• 1/2 bawang bombay, potong tipis
• 2 telur ayam, kocok.
• daun bawang secukupnya

Cara Membuat:

• Didihkan soda pada wajan teflon, kemudian masukkan kaldu ayam, kecap asin, dan gula.
• Setelah mendidih, masukkan bawang bombay dan potongan ayam, masak dengan api sedang selama 10 menit.
• Setelah itu, tambahkan telur kocok dengan rata, masak sambil sekali-kali digoyang-goyang agar telur tidak lengket.
• Tambahkan daun bawang sebagai hiasan sebelum api dimatikan.

Oyakodon siap dihidangkan di atas nasi hangat!

Read More

Chawanmushi Telur Kukus Ala Jepang

Berasa jalan-jalan ke Jepang dengan Chawanmushi! Telur kukus isi sayuran dengan daging yang lezat

chawanmushi via dreamofdashi.com

Chawanmushi adalah semacam telur kukus yang diisi dengan sayuran dan daging-dagingan. Teksturnya yang selembut sutera dan bentuknya yang mungil bisa dijadikan hidangan mewah di kala sarapan atau makan malam dengan budget yang murah. Ini cara membuatnya!

Bahan-bahan:
120 ml kaldu ayam (campur 120 ml air dengan 1 sdm kaldu bubuk)
– paha ayam 1, dibilas, keringkan
2 telur ayam
6 iris bulat tipis wortel
30 g jamur kancing
1 daun bawang
bumbu
sdt. Cuka
sdt. garam
sdt. kecap
Cara Membuat:
Potong dadu daging ayam, wortel, dan jamur kancing. Potong juga daun bawang tipis-tipis. Sisihkan.
Campur telur, kaldu ayam, cuka, garam, dan kecap dalam satu mangkok.
Tuang potongan daging dan sayur pada gelas ramkin atau mangkok anti panas, kemudian tuang dengan adonan telur hingga gelas hampir memenuhi gelas atau mangkok.
Kukus adonan telur dengan api paling kecil selama 25 hingga 30 menit.

Telur kukus pun siap disajikan!

Read More

French Toast

French Toast, roti bakar asal Prancis. Kesannya bagaikan sarapan mewah, padahal kamu cuma butuh 3 bahan utama ini, lho!

French Toast via estasaburridollegasteallugarindicado.blogspot.com

Ini nih sarapan ala orang Prancis yang pasti bikin pacarmu terkesan ketika menyantapnya. Padahal pacarmu sendiri nggak tahu, kalau cara membuat masakan yang satu ini gampangnya bukan main. Kamu cuma butuh tiga bahan utama yaitu roti, telur, dan susu. Cek cara buatnya yuk!

Bahan-bahan:

• 4 buah Roti tawar
• 240ml susu tawar
• 2 telur ayam
• 3 sdm gula pasir
• sejumput garam
• selai rasa favoritmu
• gula halus untuk menghias

Cara Membuat:

• Pertama, campur susu, telur, gula, dan sejumput garam kemudian aduk hingga rata. sisihkan
• Buat roti sandwich dengan mengoleskan selai favoritmu ke roti tawar.
• Rendam 2 roti sandwich ke dalam adonan susu hingga rata.
• Panaskan wajan teflon yang sudah diberi minyak atau mentega dengan api sedang kemudian masak roti pada masing-masing sisi hingga keemasan.

Bubuhkan gula halus pada french toast sebelum dihidangkan!

Read More

Puding Custard Vanila

Hanya dengan tiga bahan utama, kamu bisa membuat hidangan penutup mewah bernama Puding Custard rasa vanila!

puding custard via www.instagram.com

Iya, hidangan penutup mewah ini cuma butuh tiga bahan utama yaitu telur, susu, dan gula! Bahkan kamu bisa memodifikasinya dengan berbagai rasa kalau kamu sudah tahu cara bikin resep dasarnya. Nih cek cara membuatnya:

Bahan-bahan:

• 480 ml susu
• 2 sdm tepung maizena
• 75 gram gula pasir
• 4 kuning telur
• 1 sdt vanila
• 1 sdm butter/mentega

Cara membuat:

• Pertama, campur kuning telur gula dan dan tepung maizena, kemudian campur dengan mixer hingga halus, sisihkan.
• Campur susu dan vanila kemudian panaskan tanpa membuatnya mendidih.
• Tuang dua centong susu saja ke adonan telur dan aduk hingga tercampur, langkah ini dilakukan agar telur tidak menggumpal ketika dimasukkan ke adonan susu.
• Kemudian, campur adonan telur ke adonan susu sedikit demi sedikit.
• Masak dengan api kecil sambil diaduk terus selama kurang lebih 7-8 menit. Adonan kemudian akan mengental dan siap disajikan.
• Tuang ke mangkuk kecil atau gelas.

Puding ini bisa disajikan dingin ataupun dinikmati hangat!

Read More

Ingin Jadi Sehat dan Ramping Itu Memang Mudah, 9 Trik Ini Bisa Bantu Kamu Mengurangi Rasa Lapar

Ingin menurunkan berat badan tapi terasa sulit karena kamu mudah lapar? Ya, rasa lapar adalah musuh utama saat kamu berusaha diet.  Kalau ada makanan enak dan menggiurkan datang, rasanya nafsu makanmu tidak lagi bisa dikendalikan. Pengennya makan lagi, lagi, dan lagi. Meskipun sudah kenyang, tapi rasanya tetap saja lapar dan ingin makan. Kalau sudah begini, kamu harus punya trik untuk mengatasi rasa lapar itu. Ya, bagaimanapun caranya!
9 Tips berikut ini akan membantumu dengan rangkuman trik-trik yang sudah banyak dipakai orang dan terbukti benar-benar bisa mengurangi rasa lapar. Daripada penasaran, langsung simak aja, yuk!

1. Buat rahangmu sibuk mengunyah dengan makan permen karet. Ini bisa mengurangi keinginanmu untuk makan ini dan itu

Mengunyah permen karet via huffingtonpost.com

Pilih permen karet yang tidak mengandung gula akan lebih baik. Mengunyah permen karet akan membuatmu merasa seolah sudah mengunyah banyak makanan karena rahangmu sibuk mengunyah. Karena itu, banyak yang menggunakan permen karet sebagai trik untuk menurunkan berat badan.

2. Letakkan sendok atau garpu yang kamu pakai tiap satu suapan. Praktikkan dan rasakan bedanya kalau makan pelan-pelan

Letakkan dulu sendoknya via happier.com

Praktik ini akan membuat makanmu lebih pelan, dan hal ini akan dikirim ke otakmu sebagai sinyal yang dapat membuat rasa lapar hilang dari otakmu.

3. Buat kamu yang giginya nggak sensitif, mengunyah es bisa jadi trik terbaik untuk mengurangi rasa lapar

Kunyah es via playbuzz.com

Mengunyah akan merupakan trik agar tubuhmu berpikir bahwa kamu sedang mengunyah. Air (es batu) juga akan membuat perutmu terasa penuh. Tapi trik ini nggak bagus untuk kamu yang punya gigi sensitif lho, ya!

4. Sikatlah gigi dan kalau bisa lidahmu juga. Kalau mulut sudah bersih ‘kan sayang tuh dipakai makan

Lidah juga ya via gbpdental.com

Kalau sudah sikat gigi dan mulut dalam keadaan bersih kamu biasanya akan sayang untuk mengotori mulutmu lagi dengan makanan apapun. Ini salah satu trik untuk mengurangi keinginanmu makan banyak.

5. Melewatkan sarapan tidak akan menurunkan berat badan! Jadi jangan sampai nggak sarapan hanya demi alasan itu

Tetap sarapan via infinityhousemagazine.com

Banyak anak muda jaman sekarang cenderung menyepelekan sarapan. Bahkan ada yang melakukannya demi bisa menurunkan berat badan, sayangnya pandangan ini salah karena sarapan justru bisa melancarkan proses metabolismemu.

Baca bahaya melewatkan sarapan di Dampak Merapel Sarapan dengan Makan Siang juga, yuk!

6. Kembalikan energimu dengan tidur siang. Rasa lapar pun akan sejenak terlupakan

Tidur sejenak via brainscape.com

Tidak bisa berhenti memikirkan betapa laparnya kamu dan ingin makan makanan apapun yang ada di depanmu? Cobalah tidur sejenak di siang hari agar energimu kembali dan kamu pun merasakan rasa puas. Kebanyakan orang tidak merasa lapar saat bangun tidur karena jumlah asam di perutnya lebih sedikit.

7. Minum air yang cukup dan perutmu akan terasa penuh, rasa lapar pun bisa terhindarkan

Minum air via stylecaster.com

Meminum air merupakan jalan terbaik agar kamu tetap sehat. Air dapat mengalirkan racun dari tubuhmu, serta membuatmu tetap berenergi, dan perutmu terasa penuh. Tapi jangan kebanyakan juga ya, cukup 8 gelas per hari. Kalau kebanyakan malah bisa bikin sakit dan kembung yang menyiksa.

8. Percaya atau tidak, biar nggak merasa lapar kamu justru harus sering makan. Tapi…

Dikit aja via precisionfitpb.com

Cara paling ampuh untuk melupakan rasa lapar adalah dengan sering makan. Ini serius! Bukan berarti sering makan dengan porsi sesukanya, tapi porsinya harus sedikit-sedikit. Yang penting nafsumu buat makan sering bisa terlampiaskan. Trik ini bagus untuk metabolismemu juga ternyata.

9. Komposisi makanan yang kamu konsumsi harus tepat, demi rasa kenyang yang lebih tahan lama

Komposisi makanan via yoganonymous.com

Demi mengurangi rasa lapar kamu harus makan banyak sayuran. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan perbanyak makanan yang mengandung serat serta protein. Telur bagus tuh buat kamu konsumsi, kalau kopi dan makanan yang mengandung banyak gula dan garam sebaiknya dihindari saja ya, guys!

Nah, gimana? Sudah semangat untuk diet dan menyehatkan badan? Pesannya sih, kamu jangan SAMA SEKALI nggak makan, ya. Tetap makan teratur, serta cukupkan gizi demi kesehatanmu yang berharga itu. Cheers!

Read More